Laihtua viikossase on nyt täysin todellista, ja jos todella haluatlaihtua viikossaon ilmainen. sitten tämä osa on valaistunopea laihtuminenvain sinulle. Usein kysytty kysymys;miten laihtua nopeasti ja mahdollisimman lyhyessä ajassa?nimittäinlaihtua viikossaon täysin tyytyväinen, koska täällä voitselvitä nopeimmat menetelmät laihduttamiseksi, - tyttöystäväsi ovat järkyttyneitä, ja joskus he eivät edes usko, että laihdutus viikossa on mahdollista ilman tarpeetonta rahan pumppaamista ja kalliita toimenpiteitä salonkeissa - mutta ehdottomastion ilmainen. . .
Ensin on kuitenkin ymmärrettävä, mistä ylipaino tulee, kalorit ja miten tehdä perseesi houkutteleva. Yleensä tämä on seurausta, joka syntyy tietyistä syistä, jotka voidaan ratkaista energian tasolla, painonpudotuksen ja muiden tavallisten menetelmien avulla, mutta seurauksen poistamiseksi käy selväksi, että on välttämätöntä poista syy, jonka vuoksi tämä vaikutus ilmenee . . . Todennäköisimpiä syitä ovat:liikaa syömistäsyö paljonjauhot ja makeat, hallitsematon ihailuPikaruoka, eikä tietenkään aktiivinen elämäntapa, sairaudet ja aineenvaihduntahäiriöt.
Tämän perusteella voidaan miettiä, mitä hyödyllistä voimme tehdä rakkaalle organismillemme. Sitten tulos ei pidä sinua odottamaan - kehosi reagoi kiitollisuutena ja pääsee mielellään eroon näistä ylimääräisistä kiloista.Tietenkin voit laihtua viikossa.- voit jopa laihtua nopeammin, koska henkilön paino muuttuu sen mukaan, kuinka paljon tuhotat armottomasti ruokaa tai juot vettä päivän aikana.
Mitä sinun täytyy laihtua muutamassa päivässä? - vastaamalla tällaiseen kysymykseen, on huomattava, - tarvitset tahdonvoimaa, suurta halua ja muutosta tavallisiin tapoihin. Loppujen lopuksi kiusaus on suuri, että kun olet läpäissyt tällaisen testin ennen ruokaa ja herkkuja, pystyt pian mahtumaan takaisin suosikkifarkuihisi tai muihin asuihisi, pystyt vihdoin herättämään halutun miehen tai jopa järkyttää ympärilläsi kardinaalisilla muutoksilla uudestisyntyneessä ruumiissasi.
Jos lopulta päätätlaihtua viikossa, ja päästä eroon sivuilta ja vatsaan roikkuvista rasvakudoksista, kuvittele ensin ensin uusi kuvasi, ajattele asioita, joita voit vihdoinkin käyttää, miehistä, jotka ovat valmiita kietomaan itsesi kiskoihisi tai pudota jalkoihisi. Kaikki tämä yhdessä sinnikkyyden ja halun kanssa auttaa voittamaan nälkään kohdistuvat vaikeudet ja laihdut varmasti nopeasti.
Laihtua viikossa - suositukset
Kuinka aloittaa laihdutus? . Yritä muuttaa tapojasi, sinun pitäisi aloittaa uusi päivä aivan uudella tavalla, sinun ei tarvitse syödä ei hitaudella kuten olet tottunut, vaan milloin ja mitä haluat. Aluksi ruokailutottumukset eivät salli sinun tuntea kehon todellisia tarpeita, mutta olet jo käytännössä kokeillut suosikkiasustasi ja pidät tästä kuvasta, joten sinun tulisi noudattaa asetettua tavoitetta - muista, että kaikki ideat lopulta materialisoituvat, samoin kuin mikä tahansa kohteen rakenne syntyy aluksi ajatuksissa ja kuvissa. Joten kuuntele itseäsi ja ota aikaa. Tilastojen mukaan jokainen nainen viettää yhteensä vuoden elämästään valitsemalla vaatteen vaatekaapistaan. Anna itsesi miettiä ruokavalintoja, ja sitten voit ajatella paljon vähemmän mekosta, joka peittää virheet.
Nauti ruuastasi. Loppujen lopuksi syöt nyt vain silloin ja mitä haluat, joten muuta aterianne nautinnoksi ja uudeksi tapaksi laihtua. Se on kuin avointa pellavaa venytetyn aamutakin sijaan - loppujen lopuksi kokeilet sitä ahdistuneesti, ihailet, tutkit äläkä vedä sitä kiireessä. Samoin suosikkiruokasi - vähitellen, ilolla, kuuntelemalla tuntemuksia. On huomattava, että ihmisen biologista organismia ei ole alun perin tarkoitettu absorboimaan mittaamattomia määriä lihaa, eläinten kuolleita kappaleita, joten usein syntyy ristiriitoja ja seurauksena on ylipaino.
Laajenna näköalojasi ruoan suhteen - jos tavallinen ruokavaliosi on johtanut ylipainoon, se on väärin, - unohda se, on monia muita terveellisiä ruokia jaruokavalion järjestelmät. . . Ne ruoat ja tuotteet, joihin olet tottunut, ovat kaukana kaikesta, kokeile jotain uutta. Mene valtavaan supermarkettiin, tutki ikkunoita, älä ole laiska kyykky alemmilla hyllyillä ja tuntemattomilla pakkauksilla, osta jotain tuntematonta ja keitä se. Jos et ole koskaan kokeillut toistaruokavalion salaatitja äyriäisiä, et voi kuvitella näiden ruokien makua. Kypsennä aina vähän, syödä niin, että pysyt hieman nälkäisenä, ja pitkä kävely hypermarketin läpi korvaa kaloreiden kulutuksen ja vastaa yhtä matkaa kuntosalille.
Ensinnäkin ei ole suositeltavaa väsyttää itseäsi raskailla kuormilla tai lenkillä alkuvaiheessa vain siksi, että se on muodikasta tai auttaa kaikkia, koska jokainen organismi on ainutlaatuinen ja yleiset menetelmät eivät välttämättä toimi. Fyysinen aktiivisuus on tietysti välttämätöntä, mutta vain sillä, mikä on miellyttävää ja rakastama, on positiivinen vaikutus. Voit kävellä iltaisin sen sijaan, että makaat sohvalla television edessä, uima-altaassa uiminen tai tanssi on hyödyllistä - jopa kyykky paikallaan ja heiluttaa jalkojasi kuunnellessasi suosikkimusiikkiasi tai katsellessasi tv-sarjaa. Ei ole niin tärkeää, mitä teet, kunhan sinulla on ihana henkinen tunne sen jälkeen. Tai alat hallita hierontatekniikkaa, päivittäistä koulutusta perheenjäsenillesi, mikä epäilemättä tuo sinulle paljon iloa ja antaa sinun siten siirtyä sujuvammin liikkuvampaan liikuntaan.
Valinta on yleensä sinun.. . . Muista, että antamalla itsellesi valinnan voit todella muuttaa paitsi oman painosi jalaihtua viikossa, mutta myös tuoda jotain uutta elämäntyyliisi ja ehkä jopa mennä naimisiin, kirkastamalla vanhoja aikoja. Tulokset eivät ole kauan odotettavissa, pian ilmestyt energisenä, kauniina, itsevarkaana henkilönä, sinulla on varaa olla kiinnostunut uimapukujen paljastustyyleistä ja jättää hymyillen huomiotta tiedot uusista laihdutusruokavalioista.
Laihtua viikossa - nopeasti +
Useimmissa tapauksissa merkittävästilaihtua nopeasti vähintään 5 kilogrammalla, viikko riittää. . . Vain tätä vartenviikkoon siirryttävä yksinomaan hedelmiin ja vihanneksiin. Myös tässä ei suositella syödä liikaa; riittää, että käytetään 1, 5-2 kiloa päivässä. Samanaikaisesti parantaaksesi kasvojen ihon kuntoa ja viettää aikaa tuottavammin, valitse omalle ihotyypillesi sopivat hedelmät, kuten ainakin tämän alueen johtavat ravitsemusterapeutit suosittelevat.
Tarvitset kuivalle iholle -ne ovat kypsiä, makeita punaisia hedelmiä.
Rasvainen iho tarvitseekypsymättömiä, hapan ja supistavia hedelmiä suositellaan.
Normaalille tai sekaihollemolemmat tekevät, ja tärkeintä on, että kaikki on yhdessä. Mutta on vähän, vähän!
Prosessin tehostamiseksi, sinun tulisi käydä joka ilta lämpimässä kylvyssä - jos yhtäkkiä ei ole vesihierontaa, älä makaa siinä tyhjäkäynnillä. Jopa kevyin itsehieronta voi tehdä ihmeen, johon tarvitset vain 15 minuuttia.
Joka toinen päivä (vain 2-3 kertaa viikossa) on hyvä tehdä hiivasuojat kasvoille, kaulalle ja dekolteelle: laimenna tuore hiiva lämpimään maitoon tai veteen ja levitä iholle. Poista lämpimällä vedellä 10-15 minuutin kuluttua. Mutta isoäitimme neuvoo hätätilanteessa juoda aamiaiseksi kupin makeuttamatonta teetä tai kahvia 40 gramman juuston kanssa. Lounaan tulisi heidän mielestään koostua kovaksi keitetystä munasta, 120 grammasta kuivassa paistinpannussa paistettua lihaa ja 20 grammasta juustoa. Iltapäivän välipalaksi vain teetä tai kahvia ja päivälliseksi sama 120 grammaa liha- ja vihannes salaattia kasviöljyssä (tietysti tuoretta).
He sanovat, että seitsemän päivän kuluttua tällaisesta ruokavaliosta et tunnista itseäsi.
Laihtua päivässä - äärimmäinen ruokavalio
Painonpudotuksessa viikossa, kuten missä tahansa kilpailussa kehomme ulkonäön suhteen, on olemassa erittäin radikaaleja menetelmiä. Jos pidempään painonpudotukseen ei ole aikaa tai aikaa ei ole jäljellä, voit päästä eroon parista kilosta vain yhdessä päivässä.
Teknologia on yksinkertaista - ei ruokaa, vain teetä laihtumiseen. Ja se valmistetaan näin: litraa tulevaa juomaa varten tarvitaan 1 rkl teelehtiä. Kaada kuumaa maitoa sen päälle ja jätä 30 minuutiksi. On parempi tehdä tämä termoksessa. Ei ole kuitenkaan niin tärkeää juoda teetä kuumana vai kylmänä, tärkeintä on syödä mitään.
Itselläsi on muita kiusaamisia. Poista esimerkiksi suola ruokavaliosta yhden päivän ajan.
Täysin! Luulen, ettet silti syö paljon tällaista ruokaa, joten en rajoita sinua missään . . .
Jos et tunne voimaa saavuttaa tällaisia tekoja - tässä on pehmeämpi vaihtoehto. Venytä 4 keskikokoista omenaa, 1 sitruuna, yksi 100 g vähärasvaista lihaa ja kolme krutonkia koko päivän. Jos yhden sellaisen päivän jälkeen pukeutumiseen ei ollut mahdollista, joudut nälkään vielä toisen päivän. Vain kahden uudenvuodenaaton päivän aikana en kehota sinua järjestämään tätä testiä itsellesi. On parempi suorittaa teloitus vähintään 3 päivää etukäteen. Ja 31. joulukuuta syö salaatteja ja hedelmiä.
Kaksi tuntia ennen juhlaa, muista ottaa välipala. Sitten et halua lyödä ruokaa. Ja voit nauttia herkuista turvallisesti ilman liikaa syömistä. Lievämmän pakkasen ja vähemmän tehokkaan korjaamiseksi kokeile raaka-ruokavaliota laihtumiseen, mono-ruokavaliota: valitse haluamasi elintarvikkeet ja jaa niiden kulutus koko viikon ajan. Esimerkiksi: maanantai - viisi banaania, tiistai - tattaripuuro, keskiviikko - vesimeloni, torstai - kilogramma raejuustoa, perjantai - viisi omenaa, lauantai - litra kefiriä, sunnuntaina - riisipuuro. Tämän viikon aikana voit juoda puhdasta vettä ja yrittää välttää kahvia ja teetä, etenkin sokeripitoisia. Vitamiineja voidaan käyttää palauttamaan kehon tasapaino.
Monoravitsemuksellinen ravinto puhdistaa huomattavasti paitsi suoliston, se auttaa yleensä poistamaan toksiineja kehosta ja normalisoimaan painon, tällaisia kokeita ei pidä pidentää yli viikolla. Tämän viikon aikana voit laihtua 3-8 kg ruumiin yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen. Tällaista viikkoa voidaan kuitenkin kutsua vain alkavaksi viikoksi, tulevaisuudessa sinun on harkittava ruokavaliota huolellisesti ja tasapainotettava se (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, kuidut), vasta sitten olet rauhallinen kuvasi suhteen.
Laihtua nopeasti
Laihtua viikossa 5 - 9 kgvoit käyttää todistettua keittoreseptiä tehokkaaseen laihtumiseen. Voit laihtua niin nopeasti nälkää lainkaan ja syömällä tasapainoisesti. Tämän laihtumisruokavalion pääruoka on -laihtumiskeitto, se voi ollakäyttäämissä tahansa määrässä.
Laihduttamiseksi ja ylipainon menettämiseksi mahdollisimman paljon on suositeltavaa syödä täsmälleen niitä ruokia, jotka on määrätty tiettyinä päivinä, jotka on lueteltu alla. Lisäksi - purkaminenviikkovoit toistaa oman harkintasi mukaan, niin usein kuin haluat tietyn tuloksen.
Resepti - laihtumakeitto
"Ihmekeiton" valmistamisestalaihtumiseentarvitsisi:
- 6 keskipitkää sipulia
- useita tomaatteja 2-3 kappaletta
- pieni kaali 1-osainen
- kaksi paprikaa
- 1 joukko selleriä
- 1 kuutio kasviliemiä.
Kuinka kokata?
Pilko vihannekset melko hienoksi ja täytä vedellä, lisää vähän suolaa ja pippuria maun mukaan. Keitä vihanneksia korkealla lämmöllä noin 10 minuuttia, vähennä sitten lämpöä ja keitä kypsennykseen.
Ruokavalion keitto laihtuminen- Kaloreita on vähimmäismäärä, jonka avulla voit kuluttaa sitä mahdollisimman paljon. - Älä kuitenkaan unohda täydentää ruokavaliota muilla terveellisillä elintarvikkeilla, joita suositellaan luettelossa.
Viikon ensimmäinen päivä
Laihdutuskeitto+ kaikki hedelmät (paitsi banaanit) + tee, kahvi, vesi
Viikon toinen päivä
Laihtuva keitto+ vihannekset (raaka tai purkitettu) + vihreät. Kuivatut palkokasvit, herneet ja maissi eivät ole sallittuja. Lounaaksi voit syödä paistettuja perunoita. Juoda vettä
Viikon kolmas päivä
Laihtuva keitto+ hedelmät (paitsi banaanit) + vihannekset (ei perunaa, palkokasveja) + vesi
Viikon neljäs päivä
Laihdutuskeitto+ vihannekset + hedelmät (banaanit ovat sallittuja, mutta enintään 3 kpl. ) + maito + vesi
Viikko viides päivä
Laihdutuskeitto+ 300-600 gr. naudanliha (keitetty tai paistettu) + tomaatit (tuore tai purkitettu) + vesi (6-8 lasia)
Viikon kuudes päivä
Laihdutuskeitto+ 500 gr. naudanliha + vihannekset (paitsi perunat) + vesi
Viikon seitsemäs päivä
Laihdutuskeitto+ vihannekset + ruskea riisi + hedelmämehu (makeuttamaton) + vesi
Jo muutamassa päivässä viikossa ruokavalion seurauksena menetät 2-3 kg ylipainoa, ja jos noudatit tiukasti ruokavaliota, niinviikkopystyylaihtua 5-9 kg. . .
Ruokavalion viikon säännöt
- älä poikkea annetusta valikosta, älä lisää uusia tuotteita;
- punnitse itsesi aamulla - se kannustaa jatkamaan!
- leipä, alkoholi, hiilihapotetut juomat ovat kiellettyjä;
- tuotteita ei voida paistaa ja keittää lisäämällä rasvaa;
- syö keittoa, kun tunnet nälkäistä.
Laihtua nopeasti
Mitä nopeammin laihdut, sitä epävakaampi tulos on.- voit laihtua jopa 3 päivässä, mutta tosiasia on, että kukaan ei ole muuttanut fysiikan lakeja, ja tämä on otettava huomioon. Olosuhteet kehittyvät kuitenkin usein niin, että jonkin ajan kuluttua sinun on oltava houkuttelevassa muodossa. Ja vaa'at tällä hetkellä menevät mittakaavalta osoittamaan ei-toivottua tulosta. Kyllä, jos onnistunut avioliitto tai avioliitto on matkalla, voit liukastua kohtalosi ohi, ja tätä varten naispuolinen sukupuoli on joskus valmis äärimmäisen päättäväisiin toimiin, sinun ei tarvitse enää valita. Sanotaan tämä tällä tavalla venytyksellä - melko hyvät syyt, jotka joskus voivat jopa vaikuttaa merkittävästi henkilön kohtaloon, ja syy hyödyntää joitain, jos mahdollista, ei-toivottujanopea laihtuminen tekniikoita. . .
Laihtua nopeasti viikossa
Puhumme tavallisista tuotteista, kuten pastasta.. . . Tähän sisältyvät myös sirut, kola, kaikki säilykkeet, kompotit ja mehut. Kaikki tämä on hienostunutta, ei missään hyvää ruokaa. Pitkäaikaisen varastoinnin vuoksi näihin tuotteisiin on lisätty paljon asioita, jotka ovat ehdottomasti vasta-aiheisia laihduttavalle kunto-naiselle.
Laihtua viikossa - 1 tapa (vähemmän rasvaa)
Nopeaan laihtumiseen viikossa- Ensinnäkin on suositeltavaa minimoida eri rasvojen kulutus eli enintään 25 grammaa päivässä. Tämä on hyvin aliarvioitu annos keholle, -kuitenkin, jos haluat laihtua viikossa, niin voit käyttää tätä menetelmää.
Merkitse pois kaikki liharuoat, makkarat, munankeltuaiset, oliiviöljy, eläinrasvat, margariini, pähkinät, kaikki makeiset, leivonnaiset, kakut, kakut ja muut elintarvikkeet, joissa rasvaa on liikaa kerralla. Osta kalaöljyä apteekista ja ota se lusikalla aamulla. Tämä on normisi koko päivälle. Jos kalaöljy ei todellakaan sovi ollenkaan, osta markkinoilta juuri puristettua kasviöljyä ja ota se myös lusikalla.
Laihtua viikossa - 2 tapaa (vähemmän makeisia)
Kaikki mikä ei ole rasvaa tai lihaa, Ovatko hiilihydraatit. Hedelmät, makeiset, hunaja, hillot, murot, vihannekset ovat kaikki hiilihydraattien lähteitä. Mutta! Hiilihydraatit ovat erilaisia - makeat (kuten hunaja tai sokeri) ja täysin suolaiset (kuten kaurapuuro tai kurkku). Pelkää makeita hiilihydraatteja kuin tulta! Makeiset aiheuttavat voimakkaan hormonin insuliinin erityksen. No, hän on vain vastuussa ihonalaisista rasvakudoksista tulevaa käyttöä varten. Mitä enemmän insuliinia vapautat, sitä rasvaisempi olet. Riisi tai kaurapuuro ei kuitenkaan uhkaa sinua millään sellaisella. Mutta maito voi laukaista sinut. Vaikka se on makeuttamaton, se sisältää "vaarallista" sokerilaktoosia. On parempi olla jättäen vielä maitoa ja maitotuotteita.
Laihtua viikossa - 3 tapaa (vähemmän hiilihydraatteja)
Leikkaa dramaattisesti päivittäinen hiilihydraatin saanti! Tämä johtaa nesteen menetykseen kehossa, ja laihdut merkittävästi. Tämä kehoa järkyttävä menetelmä soveltuu vain kertakäyttöön. Jos päätät jatkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, sinulla on riski vahingoittaa kehoasi. Energian puutteesta hämmentynyt organismi voi energiansäästön vuoksi toteuttaa hätäavuvaihtoehdon itsensä säilyttämiseksi - pudota letargiseen tilaan. Uneliaisuus, voiman menetys, masennus - se odottaa sinua. Voit kuitenkin odottaa kuukausi tai puolitoista kuukautta hiilihydraattien kanssa. Toinen asia on, että sinun on syötävä ainakin vähän riisiä ja kaurapuuroa. Muussa tapauksessa mistä saada energiaa harjoittelua varten?
Laihtua viikossa - 4 tapaa (Lisää liikkeitä)
Jos et voi treenata kahdesti päivässä, tee ristiharjoittelu iltaisin. Sen sijaan, että indeksoit juoksumatolla tunnin ajan, treenaa sitä 20 minuuttia, vaihda sitten elliptiseen valmentajaan 20 minuutiksi ja sitten soutulaitteeseen (vielä 20 minuuttia). Lisäksi jokaisen aerobisen vaiheen intensiteetin tulisi olla korkea - vähintään 90% maksimista.
Laihtua viikossa - 5 tapaa (proteiinit)
Proteiini on lihasruokasi. . . Estä niiden "kutistuminen", nosta päivittäinen proteiinin saanti 1, 6 grammaan painokiloa kohti. Tosiasia on kuitenkin, että tavalliset liharuokamme ovat liian rasvaisia. Mitä tehdä tässä tilanteessa? On ratkaisu, voit siirtyä proteiinijauheeseen. Sinun tarvitsee vain punnita päiväannos oikein. Laimenna cocktail vedessä ja kaada termosiin. Jää vain ottaa termos mukaasi töihin. Juo cocktail 5-6 vastaanotolla 2, 5 - 3 tunnin tauon jälkeen. Syö höyrytettyä tai keitettyä kalaa kahdesti viikossa.
Laihtua viikossa - 6 tapaa (Lisää vettä)
Vesi on elämää- ylimääräinen vesi - kehon rasitus. Mitä voimakkaammin ja enemmän vettä käytät, sitä enemmän stressihormoneja elimet, erityisesti lisämunuaiset, erittävät. Asia on, että nämä hormonit ovat avainasemassa - "rasvanpoltto". Joten vesi on prosesseissa täysin korvaamaton nestenopea laihtuminen. . . Mutta se ei ole vain sitä. Mitä enemmän proteiinia kulutat, sitä enemmän sinun täytyy juoda. Korota päivärahaasi niin paljon kuin haluat, mutta sitä tulisi nostaa vähintään 2, 5 litralla vettä. Yritä juoda puolitoista - kaksi lasillista vettä ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen, samoin kuin aamulla, kun heräät, ja keskellä päivää (sinun täytyy juoda yhteensä vähintään 10 lasillista vettä) ).
Tärkeä!: - suositellaan vain seisovaa vettä.
Laihtua viikossa - 7 tapaa (ruoan kaloripitoisuus)
Tätä laihtumismenetelmää vartenjoudut korjaamaan laskelmia - muuta jatkuvasti ruokavalion kaloripitoisuutta - mutta se on sen arvoista. Hanki opas elintarvikkeiden energiasisällöstä ja laske ruokavalion kaloripitoisuus. Jos sinulla ei ole aikaa etsiä pöytää, voit nähdä sen kokonaan visuaalisesti Kremlin ruokavaliosta, jossa esitellään kaikki pääruokat ja niiden kalorit. Lisäämällä tai vähentämällä kaloreita sisältäviä aterioitasyöminen laihtua epätavallisella tavalla. . . Esimerkiksi syö 1500 kaloria 3 päivää peräkkäin jaettuna 4 ateriaan. Mene sitten jopa 1900 kaloria. - Vain yhden päivän ajan. Sen jälkeen palaa takaisin 1500 kaloriaan uudelleen - vielä 3 päiväksi. Peruskaava on seuraava: Tällaisen siksak-ruokavalion "vaiheen" tulisi olla 300-500 kaloria, ei enempää, mutta ei vähemmän. Jos tunnet olevasi täysin uupunut, hukkua ja unelias, yritä vähentää syklin "nälkäisten" päivien lukumäärä kahteen.
Laihtua nopeasti viikossa - 8 tapaa (lisäravinteet)
Jos emme syö melkein mitään, on selvää, että emme saa tarpeeksi vitamiineja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä aineita. Joten sinun on ostettava monivitamiini- ja multimineraalikompleksi. Samaan aikaan osta jauhettua kuitua ja lisää proteiinipuristimeen. Ravintolisistä kannattaa ostaa aminohappo glutamiini (jauheina tai kapseleina). Ja kofeiinin ja efedriinin termogeenit ovat ehdottoman pakollisia.Nopea laihtuminensinulla on diureetteja - diureetteja. Vitsit heidän kanssaan ovat kuitenkin huonoja. Loppujen lopuksi nämä ovat vakavia huumeita. Jos otetaan, sitten kevyt kasviperäisiä diureetteja.
Laihtua viikossa - 9 tapaa (vähemmän suolaa)
Todistettu menetelmälaihtua nopeastiOnko poistaa ylimääräinen vesi kehosta. Natrium pidättää vettä, mikä tarkoittaa, että sinun on syötävä vähemmän suolaisia ruokia. Tarkemmin sanottuna ei ollenkaan! Kyse ei ole vain suolakurkkuista tai sillistä. Majoneesissa, ketsupissa, sinapissa, kastikkeissa ja kastikkeissa on paljon suolaa. Lisäksi natriumyhdisteitä lisätään moniin tuotteisiin säilöntävaikutuksen vuoksi. Esimerkiksi pelimerkit. Lue etiketit huolellisesti: natriumsuoloja sisältävät tuotteet ovat pohjimmiltaan sopimattomia sinulle. Kotona älä suola mitään! Suolan täydellinen hävittäminen ruokavaliossa "vie" jopa neljä ylimääräistä kiloa.
Laihtuminen nopeasti ei ole kauan
Kaikki yllä olevatapoja laihtua nopeastiauttaa epäilemättä lyhyessä ajassaviikkoaauttaa laihtua. Jos kuitenkin käytät näitä tekniikoita väärinhätä laihtuminen, niin ne voivat johtaa kielteisiin seurauksiin. Koska ruokavalion kaloripitoisuus ei vastaa normaalille elämäntavalle sallittua vähimmäismäärää, aineenvaihdunta kiihtyy. Jos luulet menettävän yli 0, 5 kg viikossa, menetät rasvan ohella väistämättä lihasmassaa. Samaan aikaan, mitä vähemmän lihaksia sinulla on, sitä enemmän rasvaa on varmasti.
Salaisuus on siinä, että kehon lihakset kuluttavat kaloreita erittäin aktiivisesti, ja kun vähennät lihasmassaa, tarvitset vähemmän kaloreita kuin tavallisesti. Tässä versiossa syntyy seuraava kuva: että ajan mittaan, kun laihdutat, sinun on kulutettava vähemmän ja vähemmän - kaloripitoisuuden lasku, kuten arvata saattaa, vähentää tällä hetkellä aineenvaihdunnan hidastumista. Kummallista kyllä, se osoittautuu noidankehäksi. Mitä sanotkaan, mutta jos jatkat jatkuvasti nälkään ruokavaliota, se pitkällä aikavälillä lisää vain rasvavarastojasi ja sen seurauksena painoa.